여기를 보면 비타민과 미네랄에 대한 훌륭한 통찰력을 얻을 수 있을 것이다.
네 나이는 정말 중요하지 않아.
너는 남자일 수도 있고 여자일 수도 있고 키가 작을 수도 있고 키가 클 수도 있다.
그것은 중요하지 않다.
모든 사람들은 그들이 건강할 수 있도록 특정한 비타민과 미네랄을 필요로 한다.
당신이 필요로 하는 비타민과 미네랄을 얻는 것에 대해 더 배우기 위해 계속해서 읽으세요.
비타민은 인체에 의해 가공되고 흡수되어야 하기 때문에, 비타민과 보충제가 서로 어떻게 반응할 것인지 항상 알아야 한다.
예를 들어 칼슘은 철분 흡수를 어렵게 만든다.
따라서 유제품, 제산제, 칼슘 보충제는 최소 30분 이상 피하는 것이 좋다.
건강한 라이프스타일을 살기 위해서는 식사 때마다 섭취해야 할 미네랄과 비타민이 일정량 있다.
매일 5~7인분의 농산물을 섭취하십시오.
또한, 단백질을 섭취하십시오.
보충제는 당신이 놓치고 있는 모든 것을 보충할 수 있다.
우유와 태양 노출은 훌륭한 비타민 D 공급원이다.
만약 여러분이 모래언덕에 노출되지 않거나 우유를 마시는 것을 피한다면, 비타민 D 보충제를 먹는 것이 중요하다.
이 비타민은 뼈가 부서지는 것을 막는 데 좋기 때문에 쉽게 부러지지 않는다.
보험 가입 여부와 상관없이 의료비가 급증하는 이 시기에 더 나은 건강을 도모하기 위해 라이프스타일 변화를 찾고 있다면, 여러분의 일상 생활에 비타민과 미네랄을 좀 더 첨가해 보십시오.
한 달에 몇 달러만 내면 비타민과 미네랄 보충제로 건강을 증진시켜 의사 진료를 줄일 수 있다.
리보플라빈 또는 비타민 B2는 많은 유제품, 콩, 팝콘, 아스파라거스, 그리고 바나나에서 발견된다.
비타민 B2라고도 불리는 너무 작은 리보플라빈은 입술에 금이 가고, 비늘이 있는 피부가 되며, 헤모글로빈과 적혈구가 감소할 수 있다.
리보플라빈을 복용하면 빈혈, 백내장, 손목터널증후군, 심지어 암까지 예방할 수 있다.
우리는 종종 건강에 좋은 음식을 먹으려고 노력하지만, 우리의 예산은 종종 그렇게 하는 것을 어렵게 만든다.
비타민과 미네랄은 우리 몸을 더 건강하게 하고 많은 비용이 들지 않는다.
가장 인기 있고 효과적인 비타민 C는 오렌지나 레몬과 같이 우리가 먹는 많은 과일들에 의해 여러분의 몸에 쉽게 전달된다.
보충제는 먹는 것으로 충분한 영양분을 섭취할 수 없는 사람에게 좋다.
이 비타민은 강력하며 피부 감염, 여드름, 위궤양, 잇몸 질환, 감기 치료에 도움을 줄 수 있다.
증가된 양이 ADHD, 알츠하이머, 치매에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있다는 연구들이 있다.
미네랄과 비타민 보충제에 대해 당신이 얻는 어떤 정보도 의심하는 것이 중요하다.
일부 광고는 상품을 판매하는 회사의 수익에 도움을 주기 위해 제작되었다.
얻은 모든 정보에 의문을 제기하십시오.
확신이 서지 않으면 의사와 상의하십시오.
식단에 망간을 더 넣으세요.
그것은 뼈를 튼튼하게 하고 상처 치유를 촉진시킨다.
망간은 또한 여러분의 몸이 탄수화물, 단백질 그리고 심지어 콜레스테롤을 대사시키도록 돕는다.
홍차와 전곡은 이 영양소의 훌륭한 공급원이다.
망간 보충제는 비타민 매장이나 온라인에서도 찾아볼 수 있다.
사람이 젊든 늙든, 운동선수든 사업가가 되든, 모든 사람은 건강을 위해 적절한 비타민과 미네랄을 필요로 한다.
하지만, 많은 사람들은 음식에 적절한 양을 넣지 못하고 보충제를 먹을 필요가 있다.
이 글을 읽고 나면 비타민과 미네랄에 대한 지식이 있어야 한다.
